Getting My อาหารลดบวมน้ำ To Work
Getting My อาหารลดบวมน้ำ To Work
Blog Article
หนึ่งในสิ่งดี ๆ เพื่อสังคม โดยกลุ่มทรู
นมจืด ¼ ถ้วย หากเป็นมังสวิรัติสามารถเปลี่ยนเป็นนมถั่วต่างๆ แทนได้
กล้วยหอมมีส่วนช่วยในการลดอาการท้องผูกเพราะว่ามีไฟเบอร์สูงค่ะ และที่สำคัญคือมีส่วนช่วยในการลดอาการบวมน้ำได้ เนื่องจากกล้วยหอมถือเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยในการขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำและนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิต ช่วยรักษาอาการภูมิแพ้และช่วยดีท็อกซ์กำจัดของเสียออกจากร่างกายค่ะ
ดูทีวีเพลิน ๆ ก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ กับ ท่าออกกำลังกายตอนดูทีวี ง่าย ๆ
โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดดีต่อลำไส้ ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อาหารฟาสต์ฟู้ดทุกประเภท มักจะมีโซเดียมสูง
แม้ว่าร่างกายบางชนิดอาจไม่ได้ช่วยลดโซเดียมได้โดยตรง แต่ก็ช่วยบรรเทาผลกระทบของปริมาณโซเดียมในร่างกายที่สูงเกินไปได้ และยังช่วยให้ร่างกายสามารถควบคุมระดับโซเดียมได้ดีขึ้น การทานอาหารเหล่านี้จะเป็นวิธีลดโซเดียมในร่างกายวิธีหนึ่ง เช่น
วอลเปเปอร์มือถือ เสริมดวง เทวะมันตรา พยากรณ์ ดาวน์โหลดวอลเปเปอร์มงคล ฟรี
-แตงโม ช่วยลดการสะสมของไขมันไม่ดีในร่างกาย และมีสารอาหารไลโคปีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันการเกิดมะเร็ง และวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา รวมทั้งยังช่วยบำรุงผิวและเส้นผม และช่วยล้างสารพิษในร่างกาย
อาหารที่ผ่านกระบวนการผลิตต่าง ๆได้แก่ ไส้กรอก หมูยอ ลูกชิ้น อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารลดบวมน้ำ อาหารเหล่านี้นั้นล้วนมีโซเดียมประกอบอยู่ ซึ่งก็มักที่จะมีปริมาณที่มาก ถ้าหากรับประทานเข้าไปเกินความจำเป็นของร่างกาย ก็อาจก่อให้เกิดโรคตามมาได้
สำหรับใครที่คิดว่าเมื่อเกิดอาการบวมแล้วควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ เพราะจะยิ่งทำให้เกิดอาการบวมที่หนักยิ่งขึ้น ถือเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก เนื่องจากการดื่มน้ำจะช่วยให้เกิดการขับปัสสาวะและการขับถ่าย จึงช่วยระบายโซเดียมออกจากร่างกายไปพร้อมๆ กับระบบขับถ่าย อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลแร่ธาตุและของเหลวในเซลล์ได้อีกด้วย
กีวีมีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด และยังมีโพแทสเซียมสูง ช่วยลดความดัน ควบคุมปริมาณของเหลวภายในเซลล์ ลดอาการบวมน้ำได้เช่นกัน
นวดบริเวณจุดที่มีอาการบวมน้ำ เพื่อให้แรงกดช่วยกระจายของเหลวส่วนเกินออกจากบริเวณดังกล่าว
ช่วยให้ร่างกายลดความต้องการของเหลวจากแหล่งอาหารอื่น